夜勤介護士ダイエット日記

おやつと、ジム活やランニングのログ。

ジム活ログ 2023年1月30日 ランニングが少し楽に

こんにちは、かいごのかえるです。 今日もダイエット頑張りました。前回のジム活はブログ記録をさぼったのでランニング3回目です。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り アブドミナルウェイトダ…

ジム活ログ 2023年1月17日0.1歩前進

こんにちは、かいごのかえるです。 今日もダイエット頑張りました。約1年ぶりにジムでジョグをしましたよ。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り バタフライマシン、ショルダープレスウェイトダ…

ダイエット作戦会議2023年1月15日

こんばんは、かいごのかえるです。 当面のダイエット作戦会議の結果をお伝えしたいと思います。 ダイエット作戦会議 1.夜勤の夕食を見直す 2.夜間軽食を見直す。 3.ジム活を見直す ダイエット作戦会議まとめ ダイエット作戦会議 1.夜勤の夕食を見直…

1年間有酸素運動をしなかったらすっごく太った。

こんにちは、かいごのかえるです。 こちらのブログは久々です。 1年間有酸素運動をほとんどせずに、筋トレに集中していました。 その結果です。 物凄く太った。 体重は60㎏台寸前、体内年齢は30代後半。 内臓脂肪レベルもかなり厳しい数字です。 うん、…

ジム活記録 2021年12月22日ランニングは引退3か月後

どうも、こんばんはゼラチンおじさんです。 ひっさびさの更新となりました、このブログ。 また、以前のようなゼラ活をしていこうと思っていますのでよろしくお願いいたします。 ジム活後の体組成 2021年12月22日のジム活 筋トレが最強 ジム活ログまとめ ジム…

ランログ 2021年9月1日 左肩が痛い

ベンチプレス中に左肩に痛みが。もしや負傷?!

ランログ 2021年8月23日 ベンチプレス目指せ100㎏

ベンチプレス70キロ突破、ここまで来たら目指せ100キロだ。