こんにちは、ゼラチンおじさんです。
今日もプロテインゼリーを飲み飲み、ジム活をしました。
２０２０年９月７日ジム活メニュー
キロ６分３０秒ペース ３０分ジョグ
マシントレーニング 一通り
今回はキロ6分３0秒ペースでジョグ。
少し間があいたのでけっこうハードに感じました
次回は少しペースを上げたいです
マシントレーニングはウェイトを上げないで維持。
マシントレーニング全般的にもう少しウェイトを上げてもいいかもしれません
２０２０年９月７日ジム活後の体組成
シンプルに痩せたかなぁという感じ
最近、バテてなかなか食事が食べられなかったですからね
40代男性のダイエット。答えは簡単です。
食べなければ痩せるわｗ
ランメインとしては体内水分量は維持できたのは良かったです
ジム活の友達
リンク
ジム活で汗を拭くときに使うタオルも「○○商店」と書いているものよりイケてるタオルを使うのがお勧め
テンション上げていきましょう！
ジム活で自己愛を高めましょうね
ジム活ログまとめ
ケアマネ実務者研修のダメージ回復の為に休みの日を1日費やしまたしても1週間も間があいてしまいました
涼しくなったら、外ランしたいんだけどシフトがハード過ぎるんですよね。。。
今日もプロテインゼリー美味しいです！