こんにちは、ゼラチンおじさんです🍮
前回のジム活動により翌日には全身筋肉痛になりました。
うん。いい塩梅です（※どМ）
久々に月に2回目のスポーツジムだ！ということでジム活ログ
２０２１年２月４日のジム活
ウェイトトレーニングウェイト変わらず
ランニングキロ7分00秒ペース30分
とりあえず今回は、ウェイトトレーニングは重さを変えずに。
ランニングも30分連続で走れるようになりました。次回はランニングのペースアップと、ウェイトトレーニングのウェイトアップを目指したいです。
ジム活後の体組成
体重が1.5キロ増えて、筋肉量が1.1キロ増えるという超ハードトレーニングｗｗ
当面は体脂肪率は気にせず、筋肉量の回復を最優先にしたいと思います。
筋肉がなければ運動するのにお話にならないので。
ダイエットに良い食品
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ダイエット時のおやつに素焼きアーモンドがお勧め。
量を食べればカロリーはそれなりにある食品ですが、そもそもそんなに量を食べないでも満足感があるという。
4粒くらい食べればけっこうお腹いっぱいになりますぜ。
ジム活ログまとめ
コロナ明け後のジム活2回目。
今回はトレーニングした当日からけっこうな筋肉痛が来ています。
うん、良い感じです。
今日もプロテインゼリー美味しいです。
ゼラチン美味しいです。