こんにちは、ゼラチンおじさんです。
今日は人生初のジム活後に外ラン。
今日のジム活
ウェイトトレーニング一部ウェイトアップ
ウェイトトレーニングは大胸筋まわりのトレーニングのウェイトアップしました。
ベンチプレス60キロ台にようやく突入。
何度もジム活をおさぼりしているので、過去最高の数字がわからないですけど。
今日の外ラン
今日の外ランは8.0キロを6分切りのタイムで。
向かい風と、寒さが酷く、死ぬかと思いました。
早く家に帰りたいの一心で走ったらタイムが伸びた(笑)
今日の体組成測定
体重増加、筋肉増量、体内水分量増加と、良い感じですね。
どうりでお腹が空いてしかたないわけだ。
そろそろ夏ランの準備を
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もう気づけば5月。
あと、1か月もすれば気温が25度以上の中を走ることもあるかもしれません。
早め早めに夏ランに備えましょう。
ウェアだけでなく、ドリンクホルダーも大事。
特にLSD（ロングスローディスタンス）を暖かいなかでするのであればドリンクホルダーは必須ですね。
ランログまとめ
もう、寒いのはこりごりです。
いくら北海道でも、もう暖かくなろうよ。
今日もゼラチン美味しいです。
プロテインゼリー美味しいです。